Selbstliebe ist mehr als nur ein schöner Begriff – sie ist die Basis für ein erfülltes, gesundes Leben. Doch gerade in stressigen Zeiten oder bei Selbstzweifeln fällt es uns schwer, liebevoll mit uns selbst umzugehen. Journaling ist ein wunderbares Werkzeug, um deine Selbstliebe zu stärken. Durch bewusstes Schreiben kannst du dich selbst besser verstehen, dich annehmen und innere Blockaden lösen.
In diesem Beitrag teile ich 20 kraftvolle Journal Prompts, die dir helfen, mehr Selbstliebe zu entwickeln und dir selbst liebevoll zu begegnen.
- Warum Journaling bei Selbstliebe hilft
- 20 Journal Prompts für mehr Selbstliebe
- Tipps für dein Selbstliebe-Journaling
- Fazit: Mehr Selbstliebe beginnt mit dir
Warum Journaling bei Selbstliebe hilft
Wenn du schreibst, hältst du einen Moment inne. Du hörst dir zu. Du erkennst Muster und löst sanft innere Blockaden. Besonders bei Themen wie Selbstwert, Selbstannahme und innerem Frieden kann Journaling eine heilsame Brücke zwischen deinem inneren Kritiker und deinem liebevollen Selbst bauen.
20 Journal Prompts für mehr Selbstliebe
- Was liebe ich heute an mir selbst?
- Welche meiner Eigenschaften machen mich einzigartig?
- Wann habe ich mich zuletzt so richtig gut um mich gekümmert?
- Welche negativen Gedanken über mich darf ich loslassen?
- Wie würde ich mit einer guten Freundin sprechen, die gerade an sich zweifelt?
- Was bedeutet Selbstliebe für mich ganz persönlich?
- Welche kleinen Dinge kann ich heute tun, um mir etwas Gutes zu tun?
- Welche Erfolge – groß oder klein – habe ich in letzter Zeit erreicht?
- Wie gehe ich mit Fehlern um, und wie könnte ich liebevoller reagieren?
- Welche Grenzen brauche ich, um mich selbst zu schützen?
- Was wünsche ich mir für meine Beziehung zu mir selbst?
- Wann fühle ich mich am meisten verbunden mit mir selbst?
- Welche Glaubenssätze über mich selbst stärken mich?
- Welche Glaubenssätze blockieren mich, und wie kann ich sie verändern?
- Wie spreche ich innerlich mit mir – liebevoll oder kritisch?
- Welche Selbstfürsorge-Rituale möchte ich regelmäßig integrieren?
- Was verzeihe ich mir heute?
- Welche Menschen oder Situationen nähren meine Selbstliebe?
- Wie kann ich mir selbst mehr Vertrauen schenken?
- Welche liebevollen Worte möchte ich mir selbst heute sagen?
Tipps für dein Selbstliebe-Journaling
- Nimm dir täglich 10–15 Minuten Zeit für deine Antworten.
- Schreib ohne Zensur und ohne Erwartungsdruck.
- Lies deine Einträge regelmäßig und beobachte dein Wachstum.
- Nutze deine Antworten als Erinnerung, wenn Selbstzweifel kommen.
Fazit: Mehr Selbstliebe beginnt mit dir
Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Mit diesen Journal Prompts schenkst du dir jeden Tag ein Stück mehr Verständnis, Mitgefühl und Akzeptanz für dich selbst. Es braucht nur einen Stift, ein Notizbuch und den Willen, dich auf diese liebevolle Reise zu begeben.
Bist du bereit, deine Selbstliebe zu stärken?
Dann schnapp dir dein Journal und starte noch heute mit diesen Fragen.
xx
Irem
vibes mit irem 
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